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首存1元送28_如何有效减去多余油脂? 一周减肥食谱轻松刮油

2020-01-10 17:39:26 作者:匿名 阅读:3218

 

首存1元送28_如何有效减去多余油脂? 一周减肥食谱轻松刮油

首存1元送28,怎样能有效的减去身上多余的油脂呢?以下就或者小编一起来看看一个星期减肥食谱,让你在一个星期内减掉多余的赘肉。

一星期减肥食谱

首先芹菜二米粥

材质:芹菜克、大米克、小米克

做法:

1、将芹菜干净,切成小段;大米。小米洗洗净。

2、锅上火,加适中净水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后用小火煮分钟,加入芹菜段再煮分钟正好。

瘦身成果:芹菜是低卡路里且富含粗纤维的超级瘦身食物,有利于肠道蠕动,可促肠道油脂分泌,削减对食物中油脂的吸收,有防止肥胖的疗效,同步,而且能有效抵制原发性压、脂的发病。

其次番茄豆腐豆芽汤

材质:大红番茄个、北豆腐半盒、豆芽菜克、香菜些许

调料:盐小匙

做法:

1、将番茄干净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,干净,香菜干净切段。

2、锅中放净水、豆腐块,开锅煮分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段正好。

瘦身成果:豆腐是我国的特产,能清热散、或者脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有用水消肿的疗效。番茄不单单能抗氧化、防范恶性肿瘤,而且是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,可以多多食用。

第三熘鱼片

材质:草鱼取中段条、木耳克、甘肃菜心克

调料:色拉油大匙、盐小匙、料酒小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各些许

做法:

1、将草鱼收拾洗净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,干净;甘肃菜心择洗洗净;葱、姜切末。

2、锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡正好。